各位老铁们好，相信很多人对摩羯座最近肌肉酸痛都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于摩羯座最近肌肉酸痛以及摩羯座太痛苦了的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 摩羯座生病怎么照顾
2. 如何缓解肌肉酸痛
3. 肌肉酸痛是什么原因
4. 缓解肌肉酸痛的方法

一、摩羯座生病怎么照顾

吃软不吃硬

生了病需要住院的摩羯座会非常干脆的答应按时吃药，照顾好自己的身体，但是会拒绝去医院。摩羯座内心很容易感到孤独，想象到自己一人在医院的情景就非常失落了。但摩羯座吃软不吃硬，强制摩羯座去住院只会适得其反，耐心的哄着并承诺会一直陪伴着摩羯座，摩羯座还是会答应去住院治疗的。

二、如何缓解肌肉酸痛

肌肉酸痛一般是由于体内乳酸堆积引起的，如果要缓解肌肉酸痛，可以适当的做一些有氧运动，可以加速体内乳酸的代谢，从而缓解肌肉酸痛，同时也可以进行洗热水澡或者是热敷。如果肌肉酸痛比较严重，必要的时候要在医生的指导下进行使用解热镇痛类的药物。

三、肌肉酸痛是什么原因

肌肉酸痛是由于运动量比较大所导致的，也有可能是长时间姿势导致的肌肉痉挛。还有感染性疾病引起的，疼痛主要理论有，第一就是组织的牵引，肌肉的损伤。第二就是肌肉痉挛，肌肉的反复性抽筋。第三就是结缔组织，肌肉的结缔组织受伤。事实上肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂形成的。

四、缓解肌肉酸痛的方法

现在不管是运动员还是一些休闲运动爱好者，一定都有过因为运动引起的肌肉酸痛。但是很多人认为是误伤或者肌肉伤害来处理，处理不当还会引起肌肉相关的病症。肌肉酸痛不仅仅是给身体的警讯，同时也是肌肉在使用运动强度的机制。

肌肉酸痛一般分为急性肌肉酸痛与延迟性肌肉酸痛。

急性肌肉酸痛是肌肉收到刺激收缩后代谢的产物及血浆液体成分进入肌肉并堆积压迫到痛觉感受器，运动时或运动后一段时间内身体感受到酸痛，这种在运动后几个小时就会完全消失。

延迟性肌肉酸痛就是运动后一段时间才慢慢感受到，有时候会出现发炎、出血的情形产生酸痛。

一般的肌肉酸痛只要让肌肉休息一两天就可以了，如果严重的话可能就要去看医生，那肌肉酸痛怎么快速恢复呢？

1、多喝水运动消耗掉人体很多的水份，水能维持血液循环，运动合理的补水能加快新陈代谢，促进身体的营养吸收和肌肉有氧量，加快肌肉的恢复，减轻身体的疲劳。

2、拉伸按摩运动过后，肌肉不适合做激烈的拉伸，应该选择比较缓慢、放松性的拉伸（静态拉伸）。这样可以减缓延迟性肌肉酸痛。按摩可以促进血液循环，同时也可以得到充分的放松。

3、吃点好的运动会消耗很多的能量存储，你需要做适当的补充，让你的身体尽快恢复，补充一些高质量的蛋白质（比如香港佳迅的蛋白补）和碳水化合物有助于维持肌肉质量，绿色蔬菜和水果也是必不可少的。

4、高质量的睡眠和休息时间是修复损伤最好的治疗方法之一，大量运动过后应该给自己足够的休息时间让肌肉放松、修复肌能。好的睡眠对于那些有规律的训练是必不可少的，睡眠会产生生长激素，生长激素主要负责组织生长和修复。

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