大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于腰肌劳损睡姿，摩羯座腰肌劳损怎么办这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法
2. 腰肌劳损的治疗方法
3. 腰肌劳损怎么办恢复快的方法有哪些
4. 腰肌劳损的康复治疗方法有哪几种

一、腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法

腰肌劳损的治疗和恢复的方法有以下几种，一是按时活动，如果坐的时间久，应该每小时站起来活动10分钟，扭扭腰，甩甩胳膊腿。二是每天坚持做一次广播体操，简单易行。自己打节拍，坚持做完八节操。三是如果出现急性疼痛酸楚，可以用远红外发热的治疗仪进行烤疗。每天15分钟。一个月可明显改善。

二、腰肌劳损的治疗方法

腰肌劳损常用尼美舒利外加妙纳进行口服治疗，要注意做到充足的休息。是治疗腰肌劳损最基本的要求，患者要引起足够的重视。平卧硬板床进行休息，不要坐在沙发上或者半躺着休息。可以口服消炎、消肿、止痛、缓解肌肉痉挛的药物进行治疗。

三、腰肌劳损怎么办恢复快的方法有哪些

治疗腰肌劳损，一般用牵引按摩针灸理疗，还有中药治疗。拔罐疗法也是有效果的，这种病常常表现为腰痛，劳累过度就容易加重病情，所以要多休息，不要过度劳累，远离一切不良的诱因，也不要受风寒，严重的腰肌劳损就要到外科检查和治疗了。

四、腰肌劳损的康复治疗方法有哪几种

早期腰肌劳损的康复治疗以卧床休息为主，可结合局部热敷、按摩、石膏等。如有可能，可采取物理疗法、针灸、推拿、拔罐、艾灸、小针刀等物理治疗方法。那些不能卧床的人需要穿腰部保护服。疼痛症状明显缓解后，有必要做一些背部肌肉练习，包括消炎、背部肌肉力量锻炼等。平时，要注意腰部位置，避免长时间坐着，长期站立，多伸展背部。

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