本篇文章给大家谈谈摩羯座芒果班戟，以及秒懂百科摩羯座对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 芒果班戟热量高么
2. 芒果班戟的家常做法
3. 芒果班戟做法
4. 芒果班戟热量

一、芒果班戟热量高么

芒果班戟热量是133大卡/100g，一款常见的甜品，鲜嫩的奶油甜美的芒果搭配，天气虽然越来越冷，但吃上一口，那感觉也是一级棒！

二、芒果班戟的家常做法

芒果班戟的食材：

低筋面粉100克

鸡蛋1个

牛奶240毫升

芒果200克

淡奶油200克

细砂糖45克

芒果班戟的做法：

1芒果去皮去核切成条

2在容器中倒入牛奶，将低粉和15g细砂糖过筛，加入牛奶中；搅拌均匀至无颗粒状粉糊

3在粉糊中加入1个鸡蛋，继续搅拌均匀，过筛后放入冰箱冷藏20分钟

4不沾平底锅小火预热，舀一勺面糊倒入锅中，均匀摊开

5小火煎熟，单面煎，不要翻面；依次把面糊都煎成薄饼，晾凉备用

6淡奶油加剩余细砂糖打发

7在晾凉的饼皮中间铺上适量的奶油，加一根芒果，最上层在铺上淡奶油，四角包起来

8包好的班戟放在冰箱冷藏一下，口感更好

三、芒果班戟做法

【班戟皮】

鸡蛋：1个，黄油：15g，牛奶：125ml，细砂糖：10g，低筋面粉：50g。

【夹馅】

淡奶油：100g，细砂糖：8g，大芒果：1个。

制作步骤：

芒果班戟的做法主要分三大步：

一、【制作面糊】

1、黄油隔水融化，略放凉备用。

2、鸡蛋打散，加入细砂糖、牛奶搅拌均匀。

3、分两次加入过筛的低筋面粉，用蛋抽不规则拌匀。

4、加入融化的黄油，不规则混匀，充分乳化至无油点。

5、将面糊过筛2次，最后能顺畅的成线流下即可。

6、面糊盖保鲜膜，冰箱冷藏半小时。

二、【煎皮】

7、千层锅小火预热，每次将面糊上下搅拌均匀，然后舀一大勺面糊倒入千层锅中，晃动锅子，让其均匀平铺在锅内，倒出多余的面糊。

8、将千层锅放在电陶炉小火加热，观察到面糊变干燥，观察到它慢慢起泡泡，移动锅子使之受热均匀，直至班戟皮成熟。

?9、揭下班戟皮，倒在晾网上摊开冷却，依次完成所有的班戟皮制作。

10、将班戟皮依次码好，裹上保鲜膜冷藏1小时。

三、【夹馅】

11、淡奶油+糖，打发至纹路清晰、不可流动的状态。芒果切成大一点的芒果粒。

12、将冷却好的班戟皮摊开，光滑面向下，中心部位放入少量的淡奶油，然后放2-3颗大芒果粒，再盖上少量淡奶油，四个边向中间折起，成为正方形，然后将折痕放在底部即可。

13、依次完成所有芒果班戟的制作，冷藏2小时后食用味道更佳哟！

四、芒果班戟热量

芒果班戟是一种美食，由班戟和芒果等食材制成。其热量因制作方法和食材不同而有所差别，一般约为150-300卡路里之间。若使用低糖低油等减少热量的食材制作，可以进一步减少芒果班戟的热量。但由于芒果班戟含有糖分和油脂等高热量的食材，所以建议适量食用。

摩羯座芒果班戟和秒懂百科摩羯座的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！